Enfin les vacances ! Profitez de cette période pour vous occuper de vous et faire tout ce que vous avez remis à demain par manque de temps : souvenez-vous, vous vous étiez promis de faire une activité physique. Dès aujourd’hui, foncez vers le club le plus proche et faites une cure de fitness ! Découvrez comment cette activité peut vous transformer… sur tous les plans !
« J’ai toujours voulu faire une activité cardio pour entretenir ma forme et ma santé, mais c’est impossible. » Souvent ceci n’est pas une excuse pour ne rien faire : c’est vrai qu’il est difficile de se décider à marcher ou faire du jogging dans le gaz d’échappement, le vélo c’est trop dangereux, il pleut, le soleil « pouak »… Alors on baisse les bras, on abandonne…
Les épaules sont sollicitées à chaque fois que nous utilisons les bras : aussitôt que
nous les levons vers l’avant, l’arrière, sur les côtés, vers le haut, en rotation, en balancement… En
un mot, elles sont toujours en mouvement.
Il fait beau, on marche d’un bon pas, on court, on se sent bien au milieu de ce paysage qui s’étend à perte de vue… Mais soudain, catastrophe ! Le pied ripe sur un galet, et c’est l’entorse ! Que faire ? On est incapable d’avancer ou de revenir sur ses pas, ça fait mal ! Ne paniquez pas : avec ces conseils des gestes de premiers secours vous repartirez vite du bon pied!
